która ma

[...] zmiany i nie wiem czy mają one jakiś wpływ: w 1 i 8 dniu jest kawa bez cukru, 2 i 9 do lunchu jest świeży owoc, 6 i 13 do śniadania jest grzanka, no i tyle różnic, która wersje jest prawidłowa i zapewnia lepsze efekty? Nie liczę na 20 kg spalonego "balastu" ale jak będzie koło 10 to będę bardzo szczęśliwa. Jak będę znała [...]

ShaSi zycze Ci powodzenia i samozaparcia! Ja musze powiedziec ze forum bardzo mi pomaga jak czytam o sukcesach innych bo bardziej sie mobilizuja. Szczerze mowiac glodu nie oczuwam, chociaz dzis czuje sie szczegolnie oslabiona (ale to chyba efekt miesiaczki, ktora mi sie dzis zaczela a ja zawsze 2pierwsze dni ciezko znosze)Chyba dlatego tez [...]

Witam z rana wszystkie śpiochy i nie śpiochy ! Będę teraz zaglądać na forum z pracy, więc będzie mnie częściej i głośniej słychać . Śniadanko dziś było niebo w gębie - z tościkiem (3 dzień) chyba włączę ten element na stałe do mojego odżywiania po zakończeniu 13 (podchodzi pod posiłek węglowodanowy - niskotłuszczowy). No i właśnie wczoraj [...]

[...] kawką). 8. Befsztyk można zastąpić filetem z kurczaka lub kawałkiem schabu, chociaż lepiej pozostać przy wołowinie, bo czerwone mięso zawiera L-karnitynę, która z kolei pomocna jest w spalaniu tłuszczu. Mięso można przyprawiać ziołami, ale soli raczej unikać (zatrzymuje wodę). 9. Dieta nie wpływa osłabiająco [...]

Witam! Mam jedno pytanie, przegladałam troszke forum, ale w trudno jest w tych 211 stronach znaleźć jedną jedyną odpowiedź :) Otóż chodzi mi o to, że w m.in. w 2 dniu diety na obiad jest jogurt naturalny, no i jedne źródła podają, że ma go być dwie trzecie szklanki, a inne że dwie do trzech szklanek. Która wersja jest prawidłowa? Z góry dziękuje [...]

Spróbuj kiedys takiego masazu, nie bede tu reklamowac gabinetu, ale kolezanka ktora go prowadzi pracowala wczesniej w Warszawie, moge sie spytac. Naprawde polecam, szczegolnie kiedy ma sie juz co masowac:) Z Warszawy do Gdanska krajowa siodemka, rewelacyjne polaczenie.

taka sobie: Wiem, co masz na myśli piszac o natychmiastowych efektach-sama jeszcze do niedawna eksperymentowałam na podobna modłę z dietami, głodówkami i nie tylko- dopiero od roku w miare racjonalnie sie odżywiam. Na pewno to co robie dalekie jest od perfekcji, ale sie staram , a to najważniejsze chyba. Ale najlepiej jest przejść te wszystkie [...]

Tyka ja od dzis jestem na kopenhaskiej a z nij cyba nie ma co obcinac...Poza tym ja nie uprawiam wlasciwie sportu poza tym ze prawie codziennie chodze szybkim krokiem ok 5km (nie jestem listonoszem, haha, ale uwielbiam spacerowac nad brzegiem rzeki) A uparlam sie na to odchudzanie i bieganie bo primo: rzucilam palenie i przytylam(a w grudniu [...]

"ci co się odchudzili to w sumie muszą uważać do końca życia na to co jedzą." "chociaż nie przekraczam 600 kalorii dziennie" Co te diety robią z ludzmi. Nie lepiej zaczac biegac albo jezdzic na rowerze? Moja babcia (!) jezdzi codziennie rowerem przez wieksza czesc roku z kolezanka ktora notabene tak jak babcia ma juz prawie 60 [...]

hmmm... Tomassimo - Tomassino 1) nie-nie mam 13 lat, to jest nick, ktorego uzylam specjalnie z obawy przed wlasnie takimi reakcjami jak Twoja :/ nie wiem skad taki napastliwy ton :/ spytalam sie po prostu o cos, liczylam na normalna odpowiedz, ale najwidoczniej sie przeliczylam :/ Nie rozumiem, co to były za obawy. Gdybyś miała 13 lat (już [...]

Tomassino :P gdybym umiala tutaj buzki wstawiac, to za tego posta bys dostal buziaka ;) - czym prędzej naucz się wstawiać buźki Dzieki serdeczne :) teraz dotarlo ;) ale ja naprawde MUSZE schudnac w te 2 tyg. pozniej zaczne jesc jak czlowiek... Sam niedawno wyzywalam kolezanke, ktora robila sobie kilkudniowe "glodowki" ale nie wiesz, co [...]

Tak się składa drodzy przedmówcy, że dokładnie wiem co robię. Zaczynając nie miałam nadwagi, chciałąm sie tylko "poprawić". Z tym stopniowym zrzucaniem nie jest łatwo w moim wieku, a o moje jojo nie martwcie się. Wróciłam do wagi, którą miałam w wieku 15 lat . Jeśli człowiek potrafi narzucić sobie ścisły reżim przez kilkanaście dni, to [...]

x-ray dzieki za info. Szkoda ,ze tego nie ma w Polsce bo w Stanach jest to bardzo popularne i co ciekawe przynosi zamierzone efekty przy malych nakladach.( koszty utrzymania wieznia i resocjalizacja) Jeszcze jedno pytanie jezelo ktos moze udzielic informacji.Czy sa zaklady karne w Polsce gdzie wiezniowie pracuja oraz czy istnieje cos w rodzaju [...]

[...] wyborów. Ktoś chce być policjantem, ktoś chce być złodziejem, równowaga zachowana jest z tym, że to ten drugi działa na niekorzyść społeczeństwa. Opowiem Ci historię, która tyczy się mojej rodziny(kontrargument dla Jasia): Otóż. Kilkanaście lat temu w rodzinie ze strony mojej ciotki miały miejsce dwa zgony. Zmarli rodzice, w odstepie chyba [...]

CocoJambo7 nie usune Twej wypowiedzi którą rozpocząłes dyspute o złodziejach tylko dlatego że zwróciłeś uwage na ważny problem stosowania adekwatnych kar w stosunku do popełnionych czynów. Tyle ze kwestie kto jest groźniejszy czy pedofil złapany za pierwszym razem,czy złodziej recydywista zostawiam bo nie tyczy się tematu. Co do tematu złodziei [...]

[...] możliwosci bo w tym kryminale nie ma grypsowania i wrzucili go na cele niegrypsującą 2. jeśli taka sytuacja rzeczywiscie miała miejsce to jakie ma możliwosci taka osoba, która chce grypsować ale sw mu to uniemożliwiła wrzucając na niegrypsującą cele 3. czy są w Polsce kryminały, w których nie ma ludzi grypsujących z góry dziękuje za konkretne [...]

Ironman sprobuj z tego linku http://klub.chip.pl/mma/patologia.html a jak nie to przekopiuje ci Patologia treningowa, utwardzanie i inne zjawiska. Wszelkie prawa zastrzeżone! All Rights Reserved © by Maciej Sulikowski Ostatni update tego działu: 2007.01.27 1. Patologia - przykład pierwszy "utwardzanie" 1.1 [...]

[...] Podejrzewam, że skoro szukasz dobrego gainera, to w tym momencie koncentrujesz się na rozbudowie masy mięśniowej. W tym okresie niezwykle pomocna będzie również kreatyna, która wspiera rozbudowę i siłę masy mięśniowej. Dodatkowo poprawia wytrzymałość mięśni i odpowiednio je nawadnia. Ja osobiście polecam kreatynę HCL, którą warto stosować [...]

"w razie ataku nie będzie silnego deszczu i wiatru , bo wtedy chuligani siedzą w domach" to chyba najwieksza bzdura jaka slyszalem...skad wziales taka zaleznosc? Uwazasz, ze nie dochodzi do napadow podczas deszczow i wiatru? Z wypowiedzia dot. samych gazow nie bede polemizowal - swoja opinie przedstawilem wyzej. Moge dodac jedynie to, iz jednego [...]

[...] zaliczałem do polecanych , być może przez oszczędność kosztów producenta w czasie kryzysu , strasznie się pogorszyła , jeśli chodzi o szczelność .Myślałem iż przygoda , która spotkała pewnego kolegę to przypadek , ale od znajomych ochroniarzy słyszę , że gaz ten ma ostatnio często tendencje do rozszczelnień po pierwszym użyciu , a nawet bez [...]